שליחת אהבה עצמית – סקריפט המדיטציה (לא כולל שלבי הכנה של NLP)
הכלי האנרגטי הבסיסי ביותר הוא לדמיין מעין גחל באזור מרכז החזה ולדמיין איך הנשימה פנימה גורמת לגחל הזה להתלקח יותר ויותר.
ננשום לפחות חמש נשימות למרכז החזה וממש נרגיש את האש שבלב גדלה וגדלה.
כשאנו מרגישים את אזור החזה שלנו טעון ב"אש האהבה" אנחנו יכולים לשלוח לעצמינו אהבה עצמית וקבלה.
כמו שהקלישאה אומרת, אי אפשר לאהוב את האחר אם אנו לא מסוגלים לאהוב את עצמינו. אי אפשר לתת לאחר מה שאנו לא נותנים לעצמינו.
אמרו:
אני מרשה לעצמי לא להיות מושלם
אני מרשה לעצמי לעשות טעויות
אני מרשה לעצמי להיות תלמיד בעולם הזה
אני מרשה לעצמי להיות בדיוק מי שאני
אם פגעתי בעצמי בדיבור מעשה או מחשבה מי אתן ואוכל לסלוח לעצמי.
